ما هو "الجبل" الذي يقف في طريقك؟

هذا الكتاب للمؤلفة الأمريكية بريانا ويست، صدر عام 2020 وحقق مبيعات ضخمة. الفكرة الأساسية فيه أن "الجبل" الذي نقف أمامه ليس ظرفاً خارجياً، بل هو أنفسنا وعاداتنا في تخريب الذات. يقدم الكتاب دليلاً عملياً لفهم هذه السلوكيات، وبناء الذكاء العاطفي، والتحول من حالة التخريب الذاتي إلى التمكن والسيطرة على الحياة.

التخريب الذاتي ليس عدوك

توضح ويست أن التخريب الذاتي ليس عيباً في الشخصية أو ضعفاً في الإرادة، بل هو آلية تكيف غير واعية. هذه السلوكيات تنبع غالباً من احتياجات عاطفية غير ملباة، أو خوف عميق من الفشل، أو شعور بعدم الاستحقاق. مهمة الكتاب هي مساعدتنا على فهم هذه الجذور بدل معاقبة أنفسنا عليها.

المشاعر السلبية رسائل لا أعداء

بدلاً من الهروب من المشاعر السلبية كالغضب أو الحزن، يدعونا الكتاب لرؤيتها كرسائل تخبرنا عن جراح الماضي ومعتقداتنا اللاواعية. من خلال تتبع هذه المحفزات وفهم مصدرها، يمكننا تحويلها من مصدر للألم إلى بوابات للتحرر والوعي الذاتي.

التحولات الصغيرة تصنع الفرق الكبير

التغيير الحقيقي والمستدام لا يحدث من خلال اختراقات ضخمة ومفاجئة، بل من خلال "التحولات الدقيقة"، وهي خيارات يومية صغيرة وثابتة تعيد توجيه حياتنا. يتعلق التمكن من الذات بتعلم كيفية الاستجابة لمشاعرنا بدلاً من كبتها، وبناء عادات تدعم مستقبلنا المنشود.